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कुंग फू स्कूल को शुरू करने का सबसे महत्वपूर्ण उद्देश्य है कुंग फू के बारे में विस्तृत जानकारी देना। कुंग फू बेसिक, कुंग फू एडवांस, कुंग फू स्टाइल्स, कुंग फू फाइट टेक्निक्स, पारंपरिक कुंग फू के साथ-साथ कुंग फू के कम्पीटीशन्स (प्रतिस्पर्धा) की विस्तृत जानकारी प्रदान करना है। कुंग फू स्कूल का मुख्य उद्देश्य कुंग का अभ्यास सही और अच्छे ढंग से करने पर है।
कुंग फू स्कूल को शुरू करने का सबसे महत्वपूर्ण उद्देश्य है कुंग फू के बारे में विस्तृत जानकारी देना। कुंग फू बेसिक, कुंग फू एडवांस, कुंग फू स्टाइल्स, कुंग फू फाइट टेक्निक्स, पारंपरिक कुंग फू के साथ-साथ कुंग फू के कम्पीटीशन्स (प्रतिस्पर्धा) की विस्तृत जानकारी प्रदान करना है। कुंग फू स्कूल का मुख्य उद्देश्य कुंग का अभ्यास सही और अच्छे ढंग से करने पर है।
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- रिलैक्स एक्सरसाइजेज सीखें - कुंग फू में रिलैक्स एक्सरसाइजेज कैसे करी जाती है
रिलैक्स एक्सरसाइजेज नार्मल एक्सरसाइजेज का समूह है जिसे मैन ट्रेनिंग करने के बाद अंत में किया जाता है। ट्रेनिंग के दौरान मसल्स टेंस यानी हार्ड हो जाती है। इसके अलावा ब्लड सर्कुलेशन और ब्रीथिंग फ़ास्ट हो जाती है। इसलिए रिलैक्स एक्सरसाइजेज मसल्स को रिलैक्स करने और साथ ही साथ ब्लड सर्कुलेशन और ब्रीथिंग को नार्मल करने के लिए की जाती है।
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- फ्लेक्सिबिलिटी एक्सरसाइजेज सीखें - कुंग फू में फ्लेक्सिबिलिटी एक्सरसाइजेज कैसे करी जाती है - कुंग फू बिगिनर्स के लिए
फ्लेक्सिबिलिटी एक्सरसाइजेज मार्शल आर्ट्स में बहुत महत्व रखती हैं। फ्लेक्सिबिलिटी एक्सरसाइजेज बॉडी को फ्लेक्सिबल करने के लिए की जाती हैं जिससे मुश्किल लगने वाली मूवमेंट भी आसान हो जाती है। फ्लेक्सिबिलिटी एक्सरसाइजेज से किक्स की हाइट अच्छी होती है। फ्लेक्सिबिलिटी एक्सरसाइजेज का जिमनास्टिक मूवमेंट्स में भी बहुत योगदान होता है। यंग ऐज में फ्लेक्सिबिलिटी अच्छी होती है और इसका बेनिफिट प्लेयर को हमेशा मिलता है। फ्लेक्सिबिलिटी एक्सरसाइजेज को वार्म-अप एक्सरसाइजेज के बाद किया जाता है।
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0 Σχόλια 0 Μοιράστηκε 84521 Views 0 Προεπισκόπηση 2 - वार्म अप एक्सरसाइज सीखें - जानिये कुंग फू में वार्म अप एक्सरसाइज कैसे करी जाती है - कुंग फू बिगिनर्स के लिए
वार्म-अप एक्सरसाइजेज क्या होती हैं? वार्म-अप एक्सरसाइज क्यों करी जाती हैं? और वार्म-अप एक्सरसाइजेज कैसे करें?
वार्म-अप एक्सरसाइजेज नार्मल एक्सरसाइजेज का समूह हैं जो किसी भी हाई एनर्जी ट्रेनिंग से पहले करी जाती हैं।
वार्म-अप एक्सरसाइजेज मसल्स और बोनस को मोबिलाइज़ और एक्टिव करने के पर्पस से की जाती है। ताकि ट्रेनिंग के दौरान किसी भी मस्सल इंजरी जैसे मस्सल क्रैम्प, मस्सल फटीग और नसों के खिंचाव से बचा जा सके।
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0 Σχόλια 0 Μοιράστηκε 84073 Views 0 Προεπισκόπηση 2 - कुंग फू में बौ या रे या सैल्यूटेशन कैसे करते हैं
बौ या रे क्या है? कब करते हैं? और किसे करते हैं? और कैसे करते हैं?
मार्शल आर्ट्स में बौ एक शिष्टाचार है, एक तरीका है आपके सामने वाले को रेस्पेक्ट देने का। मार्शल आर्ट्स में बौ का काफ़ी महत्व है।
बौ या रे कब करते हैं? और किसे करते हैं?
मार्शल आर्ट्स में बौ, डोजो यानि प्रैक्टिस प्लेस को, आपके टीचर यानि गुरू को, सह खिलाड़ियों को, कम्पटीशन एरीना को, आपके प्रतिद्वंद्वी को, रेफरी और ज़जस (न्यायाधीशों) को की जाती है।
इसे डोजो यानि प्रैक्टिस प्लेस में प्रवेश करते और छोड़ते समय, प्रैक्टिस या कम्पटीशन एरीना में फाइट या परफॉरमेंस के शुरू और समाप्ति के दौरान किया जाता है।
कुंग फू में बौ या रे कैसे करते हैं?
जो बौ या रे करने का तरीका मैं आपको बता रहा हूं वह कुंग फू में बौ करने का मुख्य तरीका है। इसे अंतरराष्ट्रीय स्तर पर अपनाया जाता है। इसलिए, आपको इसका ही उपयोग करना होगा।
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0 Σχόλια 0 Μοιράστηκε 81796 Views 0 Προεπισκόπηση 2 - कुंग फू प्रशिक्षण शुरू करने के लिए बुनियादी आवश्यकताएं
कुंग फू की प्रैक्टिस के दौरान कुछ चीज़ों की जरुरत पड़ती है जैसे की यूनिफार्म, शूज, ग्लव्स, पंचिंग पैड इतियादी। बिगिनर्स के लिए क्या क्या चीज़ों की जरुरत पड़ेगी वो हम इस वीडियो में डिसकस करेंगे।
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0 Σχόλια 0 Μοιράστηκε 71814 Views 0 Προεπισκόπηση 2 - कुंग फू प्रशिक्षण के लिए महत्वपूर्ण सावधानियां।
कुंग फू या कोई भी अन्य मार्शल आर्ट की प्रैक्टिस के दौरान कुछ सावधानियां रखनी बेहद जरूरी है। ख़ासकर बिगिनर्स यानी जो पहली बार ट्रेनिंग कर रहे हैं।
सबसे पहले सबसे जरुरी सावधानी: 17 साल से कम उम्र के सभी स्टूडेंट्स को या तो अपने पेरेंट्स की निगरानी में प्रैक्टिस करनी है या प्रैक्टिस के समय कोई भी बड़ा उनके पास होना चाहिए। आपको अकेले में प्रैक्टिस बिलकुल भी नहीं करनी है।
इस वीडियो में प्रैक्टिस एरीना, अपनी ख़ुद की सावधानियां और फाइट की प्रैक्टिस के दौरान रखने वाली सावधानियों के बारे में बताया गया है।
ये सभी सावधानियां आपको हमेशा रखनी है।
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0 Σχόλια 0 Μοιράστηκε 2930 Views 0 Προεπισκόπηση 2 - कुंग फू प्रशिक्षण शुरू करने से पहले ये बातें जानना बहुत ज़रूरी है।
यह वीडियो विशेष रूप से उन लोगों के लिए है जिन्होंने पहले कभी कोई भी मार्शल आर्ट नहीं सीखी है और जो कुंग फू सीखना चाहते हैं। इस वीडियो में मार्शल आर्ट प्रशिक्षण शुरू करने से पहले शुरुआती लोगों के लिए मार्शल आर्ट से संबंधित कुछ महत्वपूर्ण जानकारी है। किसी भी मार्शल आर्ट का प्रशिक्षण शुरू करने से पहले इस वीडियो को देखना जरूर चाहिए।
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Hammer Punch - Kung Fu Basic Punch
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Uppercut Hook Punch - Kung Fu Basic Punch
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Side Hook Punch - Kung Fu Basic Punch
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Tripple Places Punch - Kung Fu Basic Punch
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